こんにちは！ 雨が降る日 晴れる日と交互に続くと 暑さが緩和され気持ちがいいです。   朝夕少し玄関に水をまくと さらに涼しげになります。   季節それぞれお家で心地よく 過ごせますように。   さて、本日は前回の続編「お家でできる日焼け対策」の 飲み物編・・そして一緒にオマケでNG食材をご紹介したいと思います。   緑茶 緑茶に含まれるカテキンは抗酸化作用があります。 今は水出し可の緑茶のパックがありますので 夏でも気軽に飲めますね♬   トマトジュース トマトの成分に含まれるリコピンがシミの原因の メラニンを減らしてくれます。 夏場はトマトジュース、さっぱりしていて飲みやすそうです。   いちごジュース ビタミンCが豊富で活性酸素を抑えてシミやシワを防いでくれます。 なかなかいちごがスーパーで手に入りづらい季節ですが、いちごジュースは お店で気軽に手に入りそうです♬ ちなみにフルーツでいうとバナナやアセロラジュースも効果有。   アーモンドミルク ビタミンEが豊富で抗酸化作用があります。 カリウム（水分を体に保つ働きがあります）が含まれているので 夏場汗をかくとカリウムが失われるので熱中症対策にもなります。   -おまけ- 日焼けしやすい！紫外線を浴びる前NG食品 オレンジ・グレープフルーツ・レモン・キウイ きゅうり・セロリ ビタミンを朝から接するとシミの原因になるとよく聞きますが、 上記の食べ物は特にお気をつけください♪   さて、本日はここまで。 前回は日焼け対策の「食べ物編」でしたが 今回は「飲み物編」でした。 飲み物のメリットは「短時間」で「簡単に」摂取できることです。 お忙しいかたは特に、ぜひぜひお試しください。      

-今日のひとこと-
日焼け対策にダークチョコレートを食べようとしたら チョコの箱がカラになっていました。 仕方がないのでダークじゃないチョコレートを食べました。 ちなみにこの飲み物は今日持参した 水出しラベンダールイボスティーです♪ 
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お家でできる日焼け対策～食べ物編～